ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
|
1013 kcal
|
脂質: 27.06g | たんぱく質: 136.19g | 炭水化物: 48.69g.
朝食: フランスパン, セブンイレブン 生ハムロース. 昼食: Quaker オートミール, さば缶, ローソンセレクト サラダチキン ハーブ. 夕食: 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 鶏の胸肉. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
|
|
3203 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 水泳(速い) - 45 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|