2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1155 kcal
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脂質: 34.77g | たんぱく質: 104.01g | 炭水化物: 104.55g.
朝食: アイスコーヒー, はごろもフーズ シーチキン水煮, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り. 昼食: ウイダー プロテインバー バニラ, アサヒグループ食品 おどろき麺, マイプロテイン Impact Whey Protein. 夕食: しめじ, 鶏の胸肉, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん. 軽食/その他: 江崎グリコ パピコ チョココーヒー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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