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Run day.
my pledge to myself is to be positive all day, no negative thoughts, no cursing.
so far so good (I've been awake for 10 minutes)
hope everyone has a great day.
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64.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1769 kcal
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脂質: 58.56g | たんぱく質: 138.84g | 炭水化物: 150.91g.
朝食: Bacon, Egg White, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 昼食: Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 夕食: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Thin Crust Pizza with Meat. 軽食/その他: Beer. もっと...
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2375 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
Keep you chin up, and your focus sharp, you got this.
2018年 09月 10日 投稿者: adamevegod1
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Hope your positive day is going well (goodness me, I don't even get out of bed before swearing a few times... either it's the dogs/cats being idiots, or something or another is hurting in the old bones)!
2018年 09月 10日 投稿者: FioLog
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