2018年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 1日:
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925 kcal
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脂質: 28.21g | たんぱく質: 46.09g | 炭水化物: 133.74g.
朝食: Oatmeal, Blueberries, Coffee with Skim Milk, Blueberries. 昼食: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Balsamic Vinegar, Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Watermelon, Summer Squash, Fresh & Easy Cauliflower, Broccoli & Carrots, Quinoa (Cooked). 夕食: Steak (Lean Only Eaten), Fresh & Easy Cauliflower, Broccoli & Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Baby Spinach. 軽食/その他: Great Value Cashew Halves & Pieces, Sweet Cherries. もっと...
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1814 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, トレッドミル - 8 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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