2018年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 20日:
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1269 kcal
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脂質: 68.50g | たんぱく質: 45.86g | 炭水化物: 120.66g.
朝食: Тимоша Халва Подсолнечная, Сливочное Масло, Карат Сыр Творожный Violette, Сырный Панкейк. 昼食: GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). 夕食: Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Нектарин. 軽食/その他: Nestle 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, 48 Копеек Пломбир Хрустящие Хлопья Соленый Арахис. もっと...
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2231 kcal
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運動:
セックス - 30 分, テレビで見る - 2 時間, ウォーキング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, 浴びる - 45 分, 料理 - 1 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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