2018年 07月 14日 投稿者: josephc0917
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2018年 07月 15日 投稿者: gulinlin
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2018年 07月 15日 投稿者: gulinlin
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2018年 07月 15日 投稿者: josephc0917
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1/5碗飯，好喔！其實總熱量稍微高些TDEE 反而瘦得快。
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說真的，結果那一小碗飯，我只吃了一半，因為我覺得，光吃五花肉還好，但配飯就感覺好油膩。😅😅
2018年 07月 15日 投稿者: gulinlin
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哪有每餐五花啦。只有上班的午餐才會吃那個 同一家的 五花肉，等於尼歐哥一樣的公司餐廳。因為其他主菜都是炸排、醉雞、香菇雞⋯⋯ 我都不愛⋯⋯
2018年 07月 15日 投稿者: gulinlin
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2018年 07月 15日 投稿者: gulinlin
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2018年 07月 15日 投稿者: gulinlin
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我也不太會算，可能是會斤斤計較反而越算越糊塗😭😭😭
2018年 07月 15日 投稿者: chenxxxcccc
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早知道中午就吃 一份燙青菜 一份肉就好，然后下班就會餓，就可以早點吃晚飯⋯⋯ 現在下班不餓、还很飽，怎辦，晚餐太晚吃會胖⋯⋯
2018年 07月 15日 投稿者: gulinlin
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隊長 晚一點會餓的 剛剛已經解決完一碗從日本帶回來的一蘭😭
2018年 07月 15日 投稿者: josephc0917
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妳們（chenxx, 00)都吃夠少了，可以加一點澱粉，就餐中1/4就碗飯。兩位減重的程度都在我之上了，沒問題的啦~
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