評価:
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投稿者: lenny
Beef and Bean Chilli
A low fat tasty chilli.
材料
調理方法
- Brown meat in large skillet with half of vegetable oil. Add water. Simmer covered for 1 hour until meat is tender.
- Heat remaining vegetable oil in second skillet. Add garlic and onion, and cook over low heat until onion is softened. Add flour and cook for 2 minutes.
- Add garlic-onion-flour mixture to cooked meat. Then add remaining ingredients to meat mixture. Simmer for 1/2 hour.
108人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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評価
For Virgin diet I would use brown rice flour instead of regular flour, but otherwise it would be acceptable I believe.
2013年 05月 24日 投稿者: MommyDoc
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Great recipe, I added a bit more heat and a little salt.
2012年 06月 26日 投稿者: JakeAZ
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This was yummy, though I thought it needed a bit of salt.
2008年 06月 2日 投稿者: Zippy773
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Could not believe this was good for us. I don't think we'll ever make packaged chili again.
2008年 02月 15日 投稿者: xx_victoria
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I would leave out the flour and change kidney beans to another variety, perhaps Borlotti
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You are not supposed to have flour or kidney beans in the induction phase
2006年 11月 9日 投稿者: meeynon
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thanks lenny, I'm impressed
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栄養のまとめ:
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Beef and Bean Chilliの1サービングあたりのカロリーは286あります。
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カロリーの内訳 46% 脂質, 21% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1197 kj
286 kcal
たんぱく質
23.65g
脂質
14.66g
飽和脂肪
3.943g
トランス脂肪
0.338g
多価不飽和脂肪
2.149g
一価不飽和脂肪
6.617g
コレステロール
67mg
炭水化物
14.94g
糖分
3.73g
食物繊維
4g
ナトリウム
255mg
カリウム
676mg
カロリーの内訳
炭水化物 (21%)
脂質 (46%)
たんぱく質 (33%)
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