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今日から長残なので、摂取カロリーを２０００kcalに設定。１０時＆１５時の休憩でチアシード入りホエイプロテインを必ず飲んでカタボリックを防ぐ。
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79.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 3日:
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1856 kcal
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脂質: 127.20g | たんぱく質: 149.92g | 炭水化物: 42.98g.
朝食: マヨネーズ, ナチュラルチーズ, 焼き豚, レタス, 生ハム, ゆで卵, 卵白, ローストビーフ, 塩, コショウ. 昼食: トップバリュー あたりめ, クルミ, アーモンド, チアシード, DNS プロテイン ホエイ100. 夕食: クルミ, アーモンド, ザバス プロテイン ウエイトダウン, チアシード. 軽食/その他: チアシード, DNS プロテイン ホエイ100, クルミ, アーモンド, チアシード, コーヒー, 明治 北海道バター 食塩不使用, 小林製薬 イージーファイバー, 日清オイリオ MCTオイル, ザバス プロテイン ウエイトダウン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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