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ＰＦＣバランスを６：３：１にして約一週間。体脂肪率も落ちてきてるが筋肉量も減ってる…ＭＣＴオイルが思いの外効いてる気がする。
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83.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 2日:
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1587 kcal
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脂質: 90.04g | たんぱく質: 151.91g | 炭水化物: 51.71g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, アスパラガス（未加工、冷凍）, 豚ロース, 生卵, 醤油, 乾燥ゴマ, おかめ納豆 納豆, オクラ, 味の素 ほんだし, 味の素 コンソメ, 白菜, ほうれん草. 昼食: 卵白, わかめ, 味の素 コンソメ, 白菜, ほうれん草, アスパラガス（未加工、冷凍）, 豚ロース. 夕食: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), 卵白, アスパラガス（未加工、冷凍）. 軽食/その他: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ザバス プロテイン ウエイトダウン, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, スルメ, スルメ, 小林製薬 イージーファイバー, 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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