amt oの日記, 2018年 02月 19日

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:

1698 kcal

脂質: 48.95g | たんぱく質: 54.94g | 炭水化物: 264.90g. 朝食: ご飯, 永谷園鮭茶漬け. 昼食: ご飯, 卵焼き, そば. 夕食: ベーコン, アスパラガス, 肉じゃが, 味噌汁, レタスのサラダ　アボカド、トマト、ニンジン入り, ご飯. 軽食/その他: マクドナルド三角チョコパイ, アイスコーヒー　砂糖・クリーム入り, マクドナルドカフェラテ. もっと...

2859 kcal

運動: 徒歩 - 7 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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