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	豆腐とツナのグラタン投稿者: hotaru-ebi 豆腐とマグロを使ったシンプルで美味しいグラタン。 1サービングあたり - カロリー: 295kcal \| 脂質: 6.07g \| 炭水化物: 34.51g \| たんぱく質: 26.22g
	豚肉とキャベツの蒸し物投稿者: sumi2854 作りやすく、ご飯との相性も抜群です。 1サービングあたり - カロリー: 300kcal \| 脂質: 20.21g \| 炭水化物: 9.03g \| たんぱく質: 21.05g
	キャベツの茹でと鶏ひき肉投稿者: sumi2854 家族でシェアできる、心地よくて美味しい一品。 1サービングあたり - カロリー: 346kcal \| 脂質: 17.34g \| 炭水化物: 9.30g \| たんぱく質: 37.39g
	グラノーラ投稿者: 1000summervn おいしい朝食やおやつ。 1サービングあたり - カロリー: 155kcal \| 脂質: 9.45g \| 炭水化物: 16.08g \| たんぱく質: 4.15g
	バナナケーキ投稿者: mrnk0502 誰とでもシェアできる、柔らかくて素晴らしく美味しいケーキ。 1サービングあたり - カロリー: 319kcal \| 脂質: 11.95g \| 炭水化物: 49.75g \| たんぱく質: 4.61g
	みそ沼投稿者: seita0122 たんぱく質を多く含む心地よい一品。 1サービングあたり - カロリー: 258kcal \| 脂質: 5.35g \| 炭水化物: 21.22g \| たんぱく質: 32.40g
	鯛と豆腐の蒸し蒸し投稿者: yu★ 鯛と豆腐が入った美味しくて作りやすい一品。 1サービングあたり - カロリー: 154kcal \| 脂質: 5.41g \| 炭水化物: 6.10g \| たんぱく質: 19.63g
	豆と野菜の煮込み投稿者: koriraa 見つけやすい食材を使ったボリュームたっぷりの栄養たっぷりの一品。 1サービングあたり - カロリー: 115kcal \| 脂質: 2.79g \| 炭水化物: 16.89g \| たんぱく質: 9.33g
	低糖質バナナケーキ投稿者: mash_luv.0214 このケーキは美味しくてとても簡単に作れます。 1サービングあたり - カロリー: 216kcal \| 脂質: 4.93g \| 炭水化物: 37.59g \| たんぱく質: 8.00g
	ローライムケーキ投稿者: Tossy1958 抵抗できない完璧で満足のいくデザート。 1サービングあたり - カロリー: 268kcal \| 脂質: 21.94g \| 炭水化物: 18.26g \| たんぱく質: 4.51g
	しらたき冷麺投稿者: ynchienun 簡単で充実した一品。 1サービングあたり - カロリー: 127kcal \| 脂質: 5.63g \| 炭水化物: 14.89g \| たんぱく質: 8.92g
	豆腐とヨーグルトケーキ投稿者: さえぞ作りやすいふわふわで美味しいケーキ。 1サービングあたり - カロリー: 97kcal \| 脂質: 2.58g \| 炭水化物: 14.55g \| たんぱく質: 5.83g
	アボカドとマグロの漬け丼投稿者: らすぷーちん醤油、コチュジャン、はちみつが入ったシンプルで栄養たっぷりの丼。 1サービングあたり - カロリー: 291kcal \| 脂質: 15.65g \| 炭水化物: 15.90g \| たんぱく質: 24.28g
	きのこのマリネ投稿者: suurium 作るのはとても簡単で、このレシピはマリネするのに必要な材料がほとんどありません。 1サービングあたり - カロリー: 28kcal \| 脂質: 1.17g \| 炭水化物: 3.89g \| たんぱく質: 2.17g
	きなこ豆腐投稿者: RX30 作りやすくて美味しいデザートで、家族や友達とシェアできます。 1サービングあたり - カロリー: 206kcal \| 脂質: 12.62g \| 炭水化物: 16.21g \| たんぱく質: 8.21g
	ササミハンバーグ投稿者: u3co ヘルシーハンバーグ。 1サービングあたり - カロリー: 139kcal \| 脂質: 7.02g \| 炭水化物: 6.85g \| たんぱく質: 13.58g
	ハニーグラハムビスケット投稿者: juneneesan 美味しくてサクサクのビスケット。 1サービングあたり - カロリー: 351kcal \| 脂質: 15.56g \| 炭水化物: 49.01g \| たんぱく質: 4.66g
	大豆ミートキーマカレー投稿者: ぴーちーず挽肉を大豆ミートで代用キーマカレー風。 1サービングあたり - カロリー: 160kcal \| 脂質: 5.33g \| 炭水化物: 17.20g \| たんぱく質: 15.62g
	納豆卵かけご飯投稿者: wuwut 読んで字の如く。タンパク質が割と取れて、手軽に作れる。 1サービングあたり - カロリー: 308kcal \| 脂質: 8.26g \| 炭水化物: 41.57g \| たんぱく質: 14.92g
	燃焼スープ投稿者: kaeru0u0 病院の減量でも使われている脂肪燃焼効果のあるスープ。野菜の旨みのみでコンソメは使ってません。 1サービングあたり - カロリー: 81kcal \| 脂質: 0.55g \| 炭水化物: 18.37g \| たんぱく質: 3.94g