評価:
FatSecret会員の平均評価
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投稿者: lenny  Baked Lemon Snapper
Healthy way to cook snapper with a lovely lemony sauce.
材料
調理方法
- Preheat oven to 390 °F (200 °C).
- Mix together minced lemon rind, lemon juice, chopped parsley, salt and cayenne.
- Rub snapper filets generously with mixture and place in baking dish.
- Place fish in oven and bake for about 10-15 minutes.
476人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
This recipe produced sushi for me. It takes more than double the recommended cook time to make the fish flaky. My seafood chef says 425F for 20-25 minutes is a good place to start. Fish was not frozen and the oven is very good at keeping temperature.
2021年 01月 28日 投稿者: glimpy1
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This would work for B4B program
2013年 01月 12日 投稿者: Mrs Solberg
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Love Snapper, it's a clean, tasty fish! This recipe just adds a tad of taste, yet allows the flavor of the Snapper to still dominate.
2012年 02月 14日 投稿者: FitSmartz
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I loved the flavor. The rest of the family thought it was good.
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Iam going to try this, with the head off !
2011年 07月 15日 投稿者: Iamhealed
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Replace the salt and pepper to cayenne pepper and it's perfect for the Fat Fluh Plan.
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Great for low carbers
2007年 04月 24日 投稿者: SandyBon
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栄養のまとめ:
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Baked Lemon Snapperの1サービングあたりのカロリーは177あります。
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カロリーの内訳 12% 脂質, 5% 炭水化物, 82% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
740 kj
177 kcal
たんぱく質
35.1g
脂質
2.32g
飽和脂肪
0.49g
多価不飽和脂肪
0.788g
一価不飽和脂肪
0.436g
コレステロール
63mg
炭水化物
2.23g
糖分
0.58g
食物繊維
0.6g
ナトリウム
692mg
カリウム
752mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (6%)
脂質 (12%)
たんぱく質 (82%)
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