2018年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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1243 kcal
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脂質: 39.32g | たんぱく質: 61.84g | 炭水化物: 160.18g.
朝食: Campina Сливки Порционные, Чай с Сахаром, Агрокомплекс Филе Говяжье, Леовит Каша Овсяная Яблоко и Корица со Сливками. 昼食: Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Леовит Кисель Успокоительный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гороховый Суп. 夕食: Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Хлеб, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Сыр Пошехонский, Вермишель. 軽食/その他: Магнит Сыр Пошехонский, Чай с Лимоном и Сахаром. もっと...
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2284 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, 運転 - 30 分, テレビで見る - 3 時間, игра с дитьми сидя - 2 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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