|
Всемирная организация здравоохранения настаивает, что сахар вреден, и рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек
То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.
При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.
50 граммов сахара – дневная норма сахара для взрослых, рекомендованная ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения настаивает, что сахар вреден, и рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек
То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.
При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.
50 граммов сахара – дневная норма сахара для взрослых, рекомендованная ВОЗ
|
71.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
|
1652 kcal
|
脂質: 65.54g | たんぱく質: 90.23g | 炭水化物: 177.88g.
朝食: Вода с Лимоном, Агрокомплекс Каша Перловая с Говядиной, Леовит Капучино Бейлис, Быстринка Каша Овсяная. 昼食: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Говяжий Бульон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Томатная Паста, Огурцы Кислого Рассола, Рассольник. 夕食: Ржаной Хлеб, Sen Soy Фунчоза Вареная, Азия Морковь по Корейски с Бакл., Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 軽食/その他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Северная Гавань Крабовые Палочки, Капустный Салат, Чай с Лимоном и Сахаром, Магнит Кефир 2.5%. もっと...
|
|
3335 kcal
|
運動:
休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 料理 - 45 分, テレビで見る - 3 時間, 皿洗い - 20 分, Google Fit - 4 時間 45 分, 掃除 - 10 分, игра с дитьми сидя - 1 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|