2018年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 4日:
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1223 kcal
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脂質: 63.07g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 75.21g.
朝食: Ермолино Колбаса Вареная "Нежная", Campina Сливки Порционные, Кофе с Сахаром. 昼食: Кофе с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Солянка Сборная Мясная. 夕食: Вареное Яйцо, Мои Молоки Жаренные, Кальмар, Торт. 軽食/その他: Холодец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар. もっと...
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2221 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, стояние в очереди - 30 分, 料理 - 45 分, テレビで見る - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, игра с дитьми сидя - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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