2017年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 14日:
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1050 kcal
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脂質: 43.38g | たんぱく質: 27.05g | 炭水化物: 142.49g.
朝食: Pekmez, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. 昼食: Waffle, Çay (Demlenmiş), Torku Banada, Pınar Yarım Yağlı Süt, Kivi Meyvesi, Çilek, Muz. 軽食/その他: Yeşil Çay, Nescafe Mocha. もっと...
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2140 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 歌う - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 56 分, 座る - 4 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 59 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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