2017年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 13日:
|
1125 kcal
|
脂質: 35.04g | たんぱく質: 35.58g | 炭水化物: 174.93g.
朝食: Yeşil Çay, Kuru Hurma, Limonlu Su. 昼食: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Nohut, Kuzu Kulağı, Maydanoz, Etli Pilav. 夕食: Zeytin, Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı, Havuç. 軽食/その他: Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay. もっと...
|
|
2279 kcal
|
運動:
家事 - 47 分, 立つ - 2 時間, 座る - 3 時間, 歌う - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 56 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 12 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
|
週に24.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|