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erickmagic
日記
2017年 08月 19日
erickmagicの日記, 2017年 08月 19日
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2017年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.0 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
7.0 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 08月 19日:
1188 kcal
脂質: 36.00g | たんぱく質: 120.00g | 炭水化物: 240.00g.
朝食:
ランチビュッフェ.
もっと...
2129 kcal
運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 2 時間 1 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 53 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 5 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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