2017年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 9日:
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1638 kcal
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脂質: 62.36g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 154.93g.
朝食: クラフト スライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ハムエッグ. 昼食: セブンイレブン チキン&コーンサラダ, 紀文 調整豆乳, クノール 冷たい牛乳でつくるじゃがいものポタージュ, ミニストップ 贅沢おにぎり具だくさんおろしハンバーグ. 夕食: セブンイレブン お肉たっぷり！豚しゃぶサラダ, ご飯, アサヒビール スーパードライ. もっと...
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3806 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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