Miyabingの日記, 2017年 08月 3日

2017年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 3日:

1305 kcal

脂質: 43.68g | たんぱく質: 45.61g | 炭水化物: 157.30g. 朝食: セブンイレブンおにぎり紀州南高梅, 伊藤ハムピザトースト. 昼食: セブンイレブンお手軽カット野菜　コールスロー, セブンイレブンおにぎり熟成コンビーフマヨ. 夕食: コロッケ, 牛肉炒め, サッポロビール　エビスビール. もっと...

3019 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に9.8 kg増量中


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