erickmagicの日記, 2016年 12月 14日

2016年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 14日:

1035 kcal

脂質: 29.39g | たんぱく質: 29.48g | 炭水化物: 134.73g. 朝食: 野菜スープ. 昼食: おにぎり. 夕食: サンドイッチ, おにぎり, 春雨スープかきたま. もっと...

2182 kcal

運動: 入浴 (お風呂) - 10 分, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 17 分, 休憩 - 14 時間　 3 分, 睡眠 - 5 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg減量中


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erickmagicの体重の記録