erickmagicの日記, 2016年 12月 5日

2016年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:

1939 kcal

脂質: 18.40g | たんぱく質: 64.28g | 炭水化物: 292.97g. 朝食: 永谷園お茶漬け, コーヒー, ヤマザキ食パン. 昼食: にぎり寿司. 夕食: 手作り弁当, セブンイレブン春雨スープかきたま. もっと...

2168 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 12 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 休憩 - 14 時間　 8 分, 睡眠 - 5 時間　 30 分. もっと...

体重に変化ありません


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erickmagicの体重の記録