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erickmagic
日記
2016年 12月 1日
erickmagicの日記, 2016年 12月 1日
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2016年 12月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 1日:
1524 kcal
脂質: 25.04g | たんぱく質: 81.29g | 炭水化物: 140.84g.
昼食:
マグロの刺身, 天ぷら定食.
夕食:
ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンイレブン 春雨スープ かきたま.
もっと...
2178 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 5 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 30 分.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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