erickmagicの日記, 2016年 11月 30日

2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:

1253 kcal

脂質: 19.74g | たんぱく質: 39.93g | 炭水化物: 170.74g. 昼食: ざるそば, 天ぷら定食. 夕食: セブンイレブン春雨スープかきたま. もっと...

2242 kcal

運動: 入浴 (お風呂) - 10 分, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 5 時間　 30 分. もっと...

週に2.1 kg減量中


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erickmagicの体重の記録