2016年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 3日:
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1866 kcal
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脂質: 27.13g | たんぱく質: 98.30g | 炭水化物: 291.48g.
朝食: KAGOME 野菜生活100フルーティサラダ, 茶碗蒸し, おにぎり. 昼食: 日本食研 ステーキソース, ご飯, スープ, 玉ねぎ, キャベツの千切り, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: セブンイレブン 春雨スープ かきたま, おにぎり. もっと...
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2210 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 19 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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