erickmagicの日記, 2016年 10月 9日

2016年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 9日:

1956 kcal

脂質: 28.68g | たんぱく質: 63.53g | 炭水化物: 355.58g. 朝食: コーヒー, ヤマザキ食パン, マーガリン. 昼食: もりそば. 夕食: フジパンスナックサンドタマゴ, おにぎり. もっと...

2195 kcal

運動: ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 11 分, 休憩 - 14 時間　 9 分, 睡眠 - 5 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg増量中


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erickmagicの体重の記録