2016年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 23日:
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1899 kcal
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脂質: 72.37g | たんぱく質: 65.95g | 炭水化物: 182.06g.
朝食: ヤマザキ 食パン, マーガリン, コーヒー, Dole スムージー グリーンブレンド. 昼食: キムチ, ご飯, 味噌汁, レタス, 玉ねぎ, キャベツの千切り（レッドキャベツ）, 焼き肉, 焼肉なべしま 若鶏焼き肉. 夕食: ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), 永谷園 お茶漬け. もっと...
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2294 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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