2016年 08月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 16日:
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1779 kcal
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脂質: 46.13g | たんぱく質: 55.64g | 炭水化物: 217.13g.
朝食: レタス, ヤマザキ 食パン, コーヒー, ドレッシング(ノンオイル青じそ), マーガリン, Dole スムージー グリーンブレンド. 昼食: チャーハン, 焼き餃子, とんこつラーメン. 夕食: モスバーガー チキンバーガー, 永谷園 お茶漬け. もっと...
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2269 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 47 分, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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