2016年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 13日:
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1686 kcal
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脂質: 40.28g | たんぱく質: 79.82g | 炭水化物: 182.40g.
朝食: ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, サニーレタス, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, コーヒー, ヤマザキ 食パン. 昼食: 味噌汁, ご飯, とり天, あじ. 夕食: きゅうり, 永谷園 お茶漬け. 軽食/その他: パンケーキ, 森永乳業 アロエヨーグルト (118g). もっと...
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2202 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 24 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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