2016年 08月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 11日:
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1423 kcal
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脂質: 54.82g | たんぱく質: 57.62g | 炭水化物: 176.50g.
朝食: バナナ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, サニーレタス, トマト, ドレッシング(ノンオイル青じそ), コーヒー, ヤマザキ 食パン, マーガリン. 昼食: やよい軒 ミックスグリル定食. もっと...
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2182 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 22 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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