2016年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 4日:
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1763 kcal
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脂質: 40.77g | たんぱく質: 127.18g | 炭水化物: 125.87g.
朝食: コーヒー, ヤマザキ 食パン, マーガリン, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, サニーレタス, ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用. 昼食: 赤ワイン, ドレッシング 青じそ, キャベツの千切り, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: Dole スムージー グリーンブレンド, サニーレタス, 永谷園 お茶漬け. もっと...
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2209 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 26 分, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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