2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:
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1763 kcal
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脂質: 28.38g | たんぱく質: 87.21g | 炭水化物: 218.36g.
朝食: ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, サニーレタス, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, マーガリン, ヤマザキ 食パン, コーヒー. 昼食: 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ, アサリ, にぎり寿司. 夕食: 焼きそば, スイカ, 永谷園 お茶漬け. もっと...
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2240 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 37 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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