2016年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
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1451 kcal
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脂質: 47.59g | たんぱく質: 59.10g | 炭水化物: 138.04g.
朝食: 桃, コーヒー, トマト, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, サニーレタス. 昼食: チキンバーガー, バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 筑前煮, 唐揚げ. 夕食: 紀文 豆乳飲料 甘酒, ドラゴンフルーツ, 桃, ドレッシング 青じそ, サニーレタス, 永谷園 お茶漬け. もっと...
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2238 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 36 分, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 休憩 - 13 時間 44 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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