2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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1792 kcal
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脂質: 48.70g | たんぱく質: 105.82g | 炭水化物: 165.71g.
朝食: サニーレタス, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, ヤマザキ 食パン, コーヒー. 昼食: ご飯, 味噌汁, モヤシ炒め, 玉ねぎ, サイコロステーキ. 夕食: 木綿豆腐, 永谷園 お茶漬け. 軽食/その他: かりんとう. もっと...
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2179 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 18 分, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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