2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:
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1341 kcal
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脂質: 30.46g | たんぱく質: 34.15g | 炭水化物: 169.19g.
朝食: ドレッシング（ノンオイル青じそ）, サニーレタス, マーガリン, ヤマザキ 食パン, コーヒー. 昼食: サニーレタス, チキンライス. 夕食: 永谷園 お茶漬け, サニーレタス, ドレッシング 青じそ. 軽食/その他: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), バニラソフトクリーム. もっと...
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2309 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 39 分, 休憩 - 13 時間 41 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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