2016年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 16日:
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2381 kcal
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脂質: 58.44g | たんぱく質: 98.32g | 炭水化物: 364.32g.
朝食: ドレッシング（ノンオイル青じそ）, サニーレタス, マーガリン, ヤマザキ 食パン, コーヒー, グリコ 朝食Bifix脂肪0. 昼食: サニーレタス, レタス, ドレッシング 青じそ, キャベツの千切り, やよい軒 ミックスグリル定食. 夕食: おかめ納豆 納豆, そうめん. もっと...
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2216 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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