2016年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 14日:
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1911 kcal
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脂質: 55.05g | たんぱく質: 151.19g | 炭水化物: 197.33g.
朝食: Dole スムージー グリーンブレンド, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, マーガリン, ヤマザキ 食パン, サニーレタス, コーヒー. 昼食: チャーハン, 唐揚げ, キャベツの千切り, ドレッシング 青じそ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: 冷麺, サニーレタス. 軽食/その他: つぶあん, 寒天, ダノン ダノンヨーグルト プレーン・加糖. もっと...
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2138 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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