2016年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 10日:
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1426 kcal
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脂質: 32.39g | たんぱく質: 61.50g | 炭水化物: 221.75g.
朝食: 明治 ブルガリア のむヨーグルト ブルーベリーミックス, 明治 ブルガリア のむヨーグルト プレーン, コーヒー, ヤマザキ 食パン, マーガリン. 夕食: 日清食品 ラ王醤油, ちくわ, ご飯, 醤油, 木綿豆腐, ドレッシング 青じそ, キャベツ, 生ハム. もっと...
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2137 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 22 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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