2016年 07月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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1995 kcal
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脂質: 42.32g | たんぱく質: 72.55g | 炭水化物: 326.61g.
朝食: マンゴーネクター, マーガリン, コーヒー, ヤマザキ 食パン, サニーレタス, ドレッシング(ノンオイル青じそ). 昼食: 牛とじ丼, 冷やしうどん. 夕食: 木綿豆腐, 醤油, サニーレタス, グラタン. 軽食/その他: 井村屋製菓 あずきバー (65ml). もっと...
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2174 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 13 分, ショッピング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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