2016年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 30日:
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1736 kcal
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脂質: 49.20g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 256.22g.
朝食: コーヒー, 雪印乳業 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 明治 LG21 ドリンクタイプ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ゆで卵, レタス. 昼食: 蒸しパン, あんパン. 夕食: ご飯, ゆで卵, チキンナゲット, 味噌汁, ナス, レタス. もっと...
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2131 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 17 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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