2016年 05月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 9日:
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1792 kcal
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脂質: 45.87g | たんぱく質: 97.68g | 炭水化物: 238.31g.
朝食: はちみつ, 森永 ビビダス 脂肪0, サニーレタス, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ドレッシング(ノンオイル青じそ), ヤマザキ 食パン, コーヒー. 夕食: 卵, 筑前煮, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉のフライ(皮あり、衣あり), ドレッシング(ノンオイル青じそ), サニーレタス, マヨネーズ, ちりめんじゃこ, ご飯. 軽食/その他: もみじまんじゅう. もっと...
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2103 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 9 分, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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