2016年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 30日:
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2213 kcal
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脂質: 60.87g | たんぱく質: 145.93g | 炭水化物: 258.67g.
朝食: パセリ, ゆで卵, ヤマザキ 食パン, コーヒー, トマト, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, サニーレタス, ドレッシング（ノンオイル青じそ）. 昼食: フライドポテト（冷凍）, カスタードクリームパン. 夕食: 日清食品 ラ王醤油, 味付のり, 鶏の照り焼き, さば缶, いか明太, ご飯, みそ汁. もっと...
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2076 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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