2016年 04月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 27日:
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1869 kcal
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脂質: 57.76g | たんぱく質: 104.31g | 炭水化物: 233.66g.
朝食: 目玉焼き, 食パン, きゅうり, ドレッシング(ノンオイル青じそ), サニーレタス, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, キャベツ, コーヒー, トマト, はちみつ, 森永 ビビダス 脂肪0. 夕食: 鶏の照り焼き, ビーフシチュー, ドレッシング(ノンオイル青じそ), パセリ, トマト, キューピー ゴマドレッシング, マヨネーズ, サニーレタス, 炊き込みご飯, 玉ねぎ. 軽食/その他: 明治 LG21. もっと...
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2030 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 37 分, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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