2016年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 23日:
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2000 kcal
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脂質: 64.40g | たんぱく質: 82.87g | 炭水化物: 271.35g.
朝食: 食パン, オムレツまたはスクランブルエッグ, コーヒー, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, サニーレタス, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ. 夕食: フレンチトースト, 人参, 玉ねぎ, みそ汁, 鶏のもも肉, 炊き込みご飯, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, マヨネーズ, サニーレタス. 軽食/その他: バナナケーキ, 大福. もっと...
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2109 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 22 分, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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