2016年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 22日:
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1613 kcal
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脂質: 46.24g | たんぱく質: 80.63g | 炭水化物: 213.72g.
朝食: リンゴ, コーヒー, ゆで卵, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, サニーレタス, ドレッシング（ノンオイル青じそ）. 夕食: ブルドックソース とんかつソース, チキンカツ, サニーレタス, マヨネーズ, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, 炊き込みご飯. 軽食/その他: オレンジ（皮付き）, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). もっと...
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2065 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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