2016年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 14日:
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1712 kcal
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脂質: 66.93g | たんぱく質: 47.33g | 炭水化物: 230.74g.
朝食: トマト, はちみつ, 全粒粉のパン, リンゴ, オリーブオイル, サニーレタス, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, 減塩醤油, 生卵, ご飯. 夕食: いよかん, 明星食品 一平ちゃん夜店の焼きそば, トマトケチャップ, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, チキンライス, マヨネーズ, サニーレタス, ドレッシング（ノンオイル青じそ）. もっと...
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2086 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, 休憩 - 13 時間 14 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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