2016年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 30日:
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1778 kcal
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脂質: 68.35g | たんぱく質: 120.13g | 炭水化物: 174.01g.
朝食: 森永 ビビダス 脂肪0, ドレッシング（ノンオイル青じそ）, トップバリュ 食パン 6枚切り, キャベツ, きゅうり, サニーレタス. 昼食: マルハニチロ食品 いかの天ぷら, レタス, キャベツの千切り, グリルチキン, 日本食研 ステーキソース, 牛肉のステーキ. 夕食: キャベツ, サニーレタス, きゅうり, おかめ納豆 納豆, 野菜カレー, ビーフカレー, 冷製スープ（かぼちゃ）. もっと...
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2100 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 2 分, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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