2016年 03月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 29日:
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1645 kcal
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脂質: 74.01g | たんぱく質: 93.21g | 炭水化物: 146.27g.
朝食: かいわれ, カゴメ トマトジュース (190ml), パンケーキ, 目玉焼き, サニーレタス, きゅうり, ドレッシング(ノンオイル青じそ), コーヒー, サウザンドアイランドドレッシング. 夕食: 調理または炒めた玉ねぎ(調理油あり), タカノフーズ 納豆, かいわれ, ドレッシング(ノンオイル青じそ), イタリアンサラダドレッシング, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ご飯, きゅうり, サニーレタス, 卵焼き. もっと...
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2081 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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