2016年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 18日:
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1782 kcal
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脂質: 47.31g | たんぱく質: 86.91g | 炭水化物: 253.05g.
朝食: コーヒー. 昼食: 茶碗蒸し, 味噌汁, 野菜煮物, 煮物, チキンカツ, ヒレカツ, ご飯. 夕食: 絹ごし豆腐, さつま揚げ, 枝豆豆腐, エキストラバージンオリーブオイル, キャベツ, 炊き込みご飯. 軽食/その他: チョコ, カステラ. もっと...
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2030 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 41 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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