|
9.5
|
73.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
|
4022 kcal
|
脂質: 196.82g | たんぱく質: 217.13g | 炭水化物: 336.51g.
朝食: 松屋 生玉子, 松屋 プレミアム牛めし 並盛, 古谷乳業 愛情搾り3.6牛乳. 昼食: マクドナルド クリームシチューパイ, マクドナルド チキンチーズバーガー, マクドナルド バーベキューポークバーガー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン 和栗のモンブラン. 夕食: 木綿豆腐, 長ねぎ, エノキ, 鶏のもも肉. 軽食/その他: 明治 コクがおいしいミルクココア, ボディウィング 大豆プロテイン, 古谷乳業 愛情搾り3.6牛乳, ドン・キホーテ スポーツドリンクパウダー, 古谷乳業 愛情搾り3.6牛乳, ボディウィング 大豆プロテイン, 明治 コクがおいしいミルクココア. もっと...
|
週に6.0 kg増量中
|